ile jeść

[...] amerykańskie laboratoria i otrzymuje się spersonalizowany raport na podstawie swojego DNA zawierający informacje o genetycznych predyspozycjach organizmu, o tym co i ile powinno się jeść przy treningach oraz wskaźnikach ciała.Poszperałem nawet w necie w poszukiwaniu informacji na ten temat to trafiłem na stronę geneticlab.com Zmieniony [...]

IP czyli? tyle tych skrotow jest ze chce miec pewnosc jesli stuff od guru to tak - jak najbardziej tak btw-rano na czczo nie trzeba jesc kreatyny! liczy sie ile jej magzynujesz - nie pora kiedy przyjmujesz choc jest jedna pora kiedy nalezy przyjmowac kreatyne - ze wzgledu glownie na to ze wszystko jest 'zassysane' -> okno anaboliczne ale na [...]

[...] dniu 12/09/2018 11:34:05 Gen gen gen i tyle, nie porównuje się w żaden sposób do prosow bo nawet nigdy bym nie chciał nim być ale doskonale to rozumiem, mogę żreć byle co ile chce i nie spuchne tak jak to inni piszą, pierwsze dwa tyg obecnej redukcji jadłem byle co, w sensie jakości, kalorie pilnowalem żeby było max na zerowym bilansie ale [...]

[...] na siłe, miałem 105 w klatce 36 w bicepcie wyciskałem 105 przy wzroście 182 i wadze 72 kg. Chciałbym porządnie zacząć pakować na mase. Prosze powiedz mi co mógłbym jeść i ile czasu przed i po każdym treningu. Uwzględnij że nie moge dzwigać dużych ciężarów ponieważ jestem po rehabilitacji. Mimo iż czytałem Twój artykół o dietkach to prosze o [...]

KURDE WIECIE CO: JA NIEDM RADY TYLE JESC I TAK CZESTO, CZY JEST JAKIS SPOSOB ZEBY OBNIZYC OBJĘTOSCIOWO ILOSC ZARCIA NAPRZYKLAD ZASTĘPUJĄC JAKIMS BARDZIEJ WARTOSCIOWYM(ZAWIERAJĄCYM W SWOIM SKLADZIE WIECEJ PROCENT BIALKA I WW) AHA I MAM PYTANIE BO JAKIS CZAS TEMU WAZYLEM KOŁO 75KG I NIE MIALEM BRZUSZKA , TERAZ TEZ NIEMAM A WAZE TYLKO 70 KG PRZY [...]

[...] czy to dobrze bo raz slyszalem ze powinno wode i inne odzywki pic po jedzeniu. Ale z moich doswiadczen to na mnie najlepiej dziala to tak, jak ide spac po ptreningu lekki posilek szklanka proteiny i pije tyle wody ile tylko moge az poczuje sytosc w brzuchu czy robie dobrze? "Trzeba byc jak tygrys, miec respekt u innych ale byc silny"

[...] tym zdaża mi się pobiegać, pograć w tenisa czy pouprawiać jakieś inne sporty. Także prowadzę bardzo aktywny tryb życia (będę starał się to ograniczyć na czas robienia masy). Jeżeli masz jeszcze jakieś sugestie, to oczywiście są one mile wskazane. A, i dodam jescze, że nie łapię raczej tłuszczu... choć wiadomo, że zawsze mogę zacząć... MuayFan

[...] mieć na zero lekki minus czy lekki plus ale żeby czasami suma tygodniowa nie była na ~0 pamiętaj: 'Źródło węglowodanów nie ma kompletnie znaczenia. Węglowodany to węglowodany. Jesz co chcesz. Wszystkie produkty które podczas stosowania innych diet były zakazane – tu i teraz możesz jeść do woli. Od pizzy do lodów , możesz zjeść ile chcesz . '

@LukaszK rozumiem że b+t ( 40g b, 30gT) przed a po głownie b(tak żeby dobić do swojego 3g masy ciala)+ww(tyle ile zmieszcze w ramach rozsadku) - tluszcze jakies tam znikome ilosci, to co wpadnie z jedzenia? Chodzi o obecne zalecenia cbl @darkkarlos dziekuje ze sie udzielasz. 1. Ang leży i kwiczy 2. jakies ważne szczegóły przychodzą CI do głowy [...]

[...] ways to determine baseline carb needs." I tu są tabelki jedna w zależnosci od spadku masy ciała podczas fazy przygotowania. No i jest jeszcze jedna tabelka która prezentuje ile potrzeba jeść podczas części LowCarb (np dla mnie to jest obecnie 74kg - i chciałbym tą wagę zachować więc : muszę zjeść ok 30g tłuszczu, od 70 -120g Białka (tu [...]

[...] trening 15:30, powrót ok. 17:30(w dni LC 11:30, 15:30, trening 17:00, powrót 19) i uczta do ~24-1. Jeść 2/3 B+T z bilansu dnia LC, a pozniej nie patrzeć na to i ładować ww(ile? 8-10g/kg m.c. ? ) i do 50g T (góra 100) ? Bezpośrednio po treningu sieknąć WPC albo WPC+Carbo? Uczte moge zaczac ~45min po treningu, czyli o tej 17:30 (umyć się, dojsc [...]

[...] ze jak do tego bede robil pompki i przysiady to cos ze mnie beidze Ja (0:32) na silownie 2x w tyg moge isc Ja (0:33) bo szkola jest Ja (0:33) ja sie musze uczyc MASA (0:33) ile masz lat ? Ja (0:33) 20 Ja (0:33) polibuda MASA (0:33) ile trenujsz Ja (0:33) Poznanska Ja (0:33) no wlasnie dopiero zaczalem MASA (0:33) trenujesz MASA (0:33) waga [...]

Brał ktoś bpc157 androchem tabletki lub jakiś inny lab? Kolega bierze z Panaxa i podleczyl flaki ale nie powiem Ci co dokładnie miał zdiagnozowane przez lekarza. W każdym razie wczesniej dość często miał problemy kiedy dochodziło do tego że trzeba jeść więcej żarcia na masie. Moment i brzuch wywalony jak balon, wzdęcia, problemy trawiennne itd. [...]

Brał ktoś bpc157 androchem tabletki lub jakiś inny lab? Kolega bierze z Panaxa i podleczyl flaki ale nie powiem Ci co dokładnie miał zdiagnozowane przez lekarza. W każdym razie wczesniej dość często miał problemy kiedy dochodziło do tego że trzeba jeść więcej żarcia na masie. Moment i brzuch wywalony jak balon, wzdęcia, problemy trawiennne itd. [...]

Czego oczekujesz po hgh? Bo jeżeli chcesz żeby miało wpływ na rozrost mięśni to musi być bite 10jm+ a to już drogi interes jest. O w końcu ktoś kumaty, na redukcje ile trzeba bić? Tylko że jem dużo kebabów to weź to uwzględnij, chciałem je odstawić ale na fejsbuku czytałem że przy gh można jeść wszystko a i tak pali tłuszcz jak szalony

[...] wywołuje mu reakcje alegriczna, takze wy to nie wszyscy wiem, ze juz kilka dni minelo od tego pytania, ale niech sprobuje pojesc berberyne. ma dzialanie przeciwzapalne, o ile dobrze pamietam to reguluje tez prace ukaldu odpornosciowego. mam podobnie jak on, lapia mnie stany zapalne po prawie wszystkim. zaczalem jesc berberyne i jakis kompleks [...]

[...] Ale nie tylko lab X lub Y. Także pytam: dlaczego? Albo formułuje wątpliwości. Kumasz... "bo ja tak mówię" mi nie wystarcza. Swoją drogą to ciekawe, że Bruksela nam tłumaczy ile mamy jeść mięsa albo czym jeździć, Izrael czy USA tłumaczą nam jak wyglądały relacje polsko-żydowskie w trakcie wojny, a teraz polski koksik ma pytać Amerykanów jak się w [...]

Może mieć sens, o ile faktycznie wiesz jak dobierać pokarmy. Bo wiele osób myśli że zdrowo jest jeśc codziennie piers z kurczaka, twaróg i owsiankę, co nie koniecznie jest prawdą...

[...] Redukcja temat popularny, gdzie się nie spojrzy. Jeden chce schudnąć trochę, drugi mieć formę na plażę, trzeci życiówkę, czasem jakaś laska chce się pochwalić koleżankom ile to kg nie zrzuciła. Większość osób, nie mówię o pasjonatach, tego okresu nienawidzi, więc jest jedno wielkie kombinowanie jak zrobić to jak najszybciej, najlepiej nie [...]

[...] najłatwiej stracić motywację do dalszego ćwiczenia PeCo. Jeżeli zwątpienie cię dopadnie postępuj zgodnie z powszechnymi zasadami: przede wszystkim skup się na sobie, pomyśl ile może Ci dać wytrenowany wyskok. Staraj się podpatrywać swoich idoli w akcji (mixtape`y, nagrania, konkursy wsadów), słuchaj rytmicznej muzyki w trakcie wykonywania PeCo. [...]